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Coxinhas de batata doce com frango, empanados com flocão. Funcional e saborosa!
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3102 kcal
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Gord: 109,46g | Prot: 196,82g | Carbs: 333,53g.
Café da Manhã: Biscoito Doce de Gengibre, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Président Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral. Almoço: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Coxão Duro Cozido. Jantar: Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Brioche, Coxão Duro Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Do Padre, Nestlé Leite Condensado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Marilan Magic Toast Integral, Lacta Bis Oreo, Yoki Amendoim Doce Pralinê, Milho Verde Cozido, Suco de Limão, Psyllium, Sadia Salsicha, Nutrigold Granola, Batavo Pense Zero Pedaços. mais...
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Igredientes: 4 Batatas doces médias, 1kg de coxinha de asa de frango, 1 ovo e Flocão (para empanar) Receita: Faça as batatas doces descascadas no micro-ondas ou a vapor, se fizer cozida na água deixe elas sequinhas depois. Não cozinhe demais! Precisa estar macia, não molenga! Faça o frango no forno com os temperos que desejar, pode usar frango desfiado também. Amasse as batatas bem com um garfo, desfie a carne da coxa e reserve os ossos, junte o frango com a batata e amasse bem os dois juntos até virar uma massa única. Pegue a massa e molde nos ossos (ou faça formato de coxinha caso tiver usado peito), empane no ovo e depois no Flocão de milho e leve para assar na Air Frayer por 10min a 200° (vai depender da potência da sua Air Frayer!)
28 jan 23 por membro: Ane Kuran
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