Jornal de lariiibm, 18 jan 23

Depois de quase um mês fora de casa, voltando para a rotina. Essa semana ainda volto para o treino. Estou contente que mesmo sem controlar a alimentação durante a viagem não ganhei peso nenhum.

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1214 kcal

Gord: 40,45g | Prot: 118,99g | Carbs: 90,27g.   Café da Manhã: Frimesa Iogurte Natural Integral, Ovo, Mirtilos, Amoras. Almoço: Uvas, Tomates, Elefante Extrato de Tomate, Patinho. Jantar: Elefante Extrato de Tomate, Patinho, Batata Inglesa Assada, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Jabuticaba, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...