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Café da manhã pós treino e jejum de 17h
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1197 kcal
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Gord: 83,39g | Prot: 77,40g | Carbs: 38,00g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Ovo. Almoço: Bold Snacks Bold Tube Avelã , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bonduelle Vagem Fina. Jantar: Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano, Tirolez Queijo Gruyère, Polenghi Queijo Tipo Brie, Sadia Salaminho Tipo Italiano. Lanches/Outros: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Mirtilos, Cereja Fresca. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de analuisamaia
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