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Estou estacionada nesse peso a um mês. com alguma reserva que ele varia um pouco, já cheguei a 79.1 depois subiu pra 83.0 já revi minha dieta. agora voltei a contar as calorias e macros pra poder ver onde tô errando. eu caminho praticamente todos os dias e ainda estou na academia. então por certo teria que estar pelo menos nos 78. paciência tentar ver como sair disso.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 55,86g | Prot: 101,38g | Carbs: 114,42g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lanches/Outros: Brigadeiro, Salada de Frutas. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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