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1395 kcal
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Gord: 38,92g | Prot: 94,78g | Carbs: 174,54g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Abacaxi, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco. Almoço: Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Carne Moída Refogada, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Linea Barra de Cereais Banana e Aveia. Jantar: Tomates, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacaxi, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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