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1810 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 113,87g | Carbs: 161,41g.
Café da Manhã: Maçã, Café, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Queijo Minas. Almoço: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Cenouras, La Violetera Azeitonas Verdes, Heinz Maionese, Alface, Wickbold Pão de Forma Integral, Tomates. Lanches/Outros: Abacaxi. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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