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Estou analisando a dieta Dukan, pensando em fazer pra dar uma variada, e ver se da um UP.
Alguém aí já fez? Obteve bons resultados? Dicas, etc...
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959 kcal
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Gord: 44,76g | Prot: 55,43g | Carbs: 86,04g.
Café da Manhã: Pão de Forma Light Aveia Integral, Arma Zen Farinha de Berinjela, Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salada Verde Mista, Ceratti Salsicha Viena, Berinjela Cozida. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada Verde Mista, Vono Sopa Batata com Carne. Lanches/Outros: Biscoito Nesfit Centeio, Nutryvitta Banana Chips (Nutrychips). mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhadas - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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 Comentários
Antes de começar eu dei uma estudada... não me agradou muito, achei a low carb paleo muito mais simples de seguir, com vários alimentos que eu adoro. Adotei pra vida, não tenho a menor vontade de mudar.
13 abr 15 por membro: Barbarella1969
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Já fiz. Perdia peso rápido, mas não tinha energia para me exercitar a partir do 3º dia. Então diminui a intensidade e perdi massa muscular. Fiquei em cetose, soei muiiiiiito e como sono toda hora. Mas isso, foi porque fiz PP mais do que a quantidade de dias que devia. Para o meu peso, só devia ter feito por dois dias e fiz por 10 kkk.
13 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Obrigada pelas dicas, meninas!
Faço lowcarb, mas acho que meu organismo se acostumou a rotina de alimentos, não to variando muito... Por isso pensei em mudar um pouco a dieta :D
14 abr 15 por membro: ForgetHim
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Ontem e hoje aumentei um pouco o carboidrato e quinta feira começo o teste com a Dukan.
14 abr 15 por membro: ForgetHim
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Pois desafie o povo aqui a um dia só de prot com você, manda ir relatando a experiência. Eu adorei esse negócio :P
14 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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haha sim!!
E você como foi a experiência? Foi um dia só de proteína pura?
14 abr 15 por membro: ForgetHim
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Quando eu fiz Dukan? Fiz 10... Mas aqui e aculá faço um dia só de prot. :x Gosto muito de carne..
14 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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ah sim, mas esses dias que você entrou no desafio de proteína, ficou só na proteína?
14 abr 15 por membro: ForgetHim
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Não, não.. Comi fibras e gordura normal.. rs
14 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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