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1681 kcal
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Gord: 53,22g | Prot: 141,22g | Carbs: 167,89g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Oba Castanha de Caju , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Contra-filé. Jantar: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lanches/Outros: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas tipo Europeu. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 12 minutos, Esteira hitt - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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