Jornal de Ranaruza, 15 dez 22

tentando novamente, porém, está difícil.

1979 kcal Gord: 70,39g | Prot: 86,41g | Carbs: 259,99g.   Café da Manhã: Açúcar, Betânia Leite Desnatado, Piraquê Biscoito Doce de Leite Maltado Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Sacolé, Sorvetes de Morango, Antarctica Guaraná (Copo), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife a Parmegiana. Jantar: Nescau Nescau Light, Betânia Leite Desnatado, Piraquê Biscoito Maizena Light, Hellmann's Maionese Verde, Sprite Sprite Refrigerante, Clara de Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coração de Frango, Pão Sírio. mais...
857 kcal Exercício: Musculação - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...



     
 

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