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Bom dia, povo lindo! Que hoje seja maravilhoso para todos! Que aquela velha calça lhe sirva outra vez. Que você tenha um acesso de riso, por causa de uma situação qualquer. Que os seus sonhos continuem grandes... E que a vontade de melhorar-se, aperfeiçoar-se esteja, todos os dias, um pouquinho maior, na certeza que vai conseguir realizar tudo! #Vamonessa
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632 kcal
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Gord: 27,56g | Prot: 53,61g | Carbs: 43,44g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Almoço: Peito de Frango, Alface, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Tomates. Jantar: Pepino (com Casca), Alface, Tomates Cereja, Omelete. Lanches/Outros: Café, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Maçãs Gala. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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