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Fechando a janela.✔️ Repetindo o lanche de ontem. 😋 Iogurte Vigor Grego zero 10g granola 🌺
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1379 kcal
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Gord: 43,59g | Prot: 95,00g | Carbs: 157,26g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Batata Inglesa, Repolho Verde Cozido, Abobrinha, Frango Desfiado, Cebolas, Hortifruti Cenoura Cozida. Jantar: Café com Açúcar, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Frimesa Presunto em Fatias, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Sabor Vital Granola sem Glúten, Café com Açúcar, Vigor Grego Zero Morango, Da Magrinha Barra Nuts 100% Integral. Lanches/Outros: Pêssegos, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. mais...
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 Comentários
Como calculou o déficit calórico?
Eu peso 73k e estou com total calorias 1.300 dia
Faço exercícios todos os dias, perco 300 calorias no treino. Será que tá certo?
12 dez 22 por membro: Elianeneves
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Oie Eliane! Eu tive acompanhamento profissional onde foi calculado minha taxa basal e então estipulado meu déficit calórico. No meu caso, hoje tenho 72kg e consumo na faixa de 1200cal/dia. Faço exercícios leves (pratico em média 30min yoga por dia). Espero que seja útil.
12 dez 22 por membro: Deisy Camargo
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12 dez 22 por membro: Elianeneves
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Acho que não tô tão fora não
12 dez 22 por membro: Elianeneves
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Na minha opinião de leiga, também acho! 🥰
12 dez 22 por membro: Deisy Camargo
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Histórico de Peso de Deisy Camargo
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