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Há exatamente um ano decidi que mudaria algumas coisas na minha vida , e uma dessas mudanças envolveriam como eu gostaria de envelhecer , fácil não é , mas o impossível não existe . Contrariando 2 hérnias discais , intolerâncias , metabolismo descontrolado
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1478 kcal
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Gord: 42,90g | Prot: 150,95g | Carbs: 119,78g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Growth Supplements Palatinose, Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten , Cafezinho, Fermento em Pó (Dupla Ação), Gema de Ovo, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela. Lanches/Outros: Bauducco Biscoito Maizena (2). mais...
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 Comentários
Eu mostrei para meu corpo que quem manda nessa porr@ é a minha mente . Todo dia é dia de trabalho, falta muito , mas não duvidem , vou chegar onde eu quero 👊🏻. Rumo aos 54 anos 🙋♀️
26 nov 22 por membro: fabialways
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Parabéns! Está maravilhosa!
26 nov 22 por membro: catarinaotorres
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26 nov 22 por membro: fabialways
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26 nov 22 por membro: fabialways
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29 nov 22 por membro: Day Inglês 🎀
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Oi Fabi, muito motivadora você!!! Cheguei aos 50 no oposto e estou dando um grande basta. 👏👏👏
29 nov 22 por membro: Lirinem
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Perfeita e guerreira! Lembro de você quanto postou aos 51 anos, tá mais linda ainda. Show!!! 👏👏👏
29 nov 22 por membro: Anne. II
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Tá lindona, parabéns! tá com quantos por cento de gordura, vc sabe?
29 nov 22 por membro: Carol Albquerque
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Parabéns 🎈🎉. Quantas calorias em média por dia ?
29 nov 22 por membro: joelma ribas
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Lirinem , o importante é começar , foca em você , o processo não é fácil , mas tenha certeza que vc chega lá , cada um no seu tempo , só não desista da pessoa mais importante , você ❤️
29 nov 22 por membro: fabialways
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29 nov 22 por membro: fabialways
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Ane , eu tenho uma longa jornada , mas cada vez que algo não saia como eu queria batia aquele desânimo , normal a decepção, mas a um ano sei um basta , não me conformava mais em não conseguir , eu era o meu maior hater, eu tinha síndrome do sabotador , tipo , ahhhhh não é para mim , não tenho mais idade , tá bem como tá , era uma desculpa atrás da outra , até que decide que o impossível não era mais aceitável , e me veio à música como tema: UM BELO DIA RESOLVI MUDAR ….. fácil ? Jamais , ainda tropeço , mas o tombo não tem mais o efeito negativo , tá tudo bem cair , só levanta e vai ❤️
29 nov 22 por membro: fabialways
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Joelma , agora consegui aumentar para 1300kcal.
29 nov 22 por membro: fabialways
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Carol , meu percentual agora está em 14% pq tô em off
29 nov 22 por membro: fabialways
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Só 1300 calorias? 😱 Já tendo aumentado?! Pouco, se bem que quando a gente faz uma dieta "limpa" dá p comer muita coisa de baixa calorias, às vezes é difícil conseguir comer tudo.
29 nov 22 por membro: catarinaotorres
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Catarina , eu sou ectomorfo, para mim a dificuldade de comer tem a mesma proporção de comer muito , passo mal, não tenho fome , ou tomo água ou como , ganho 1kg , perco 3kg , e para ajudar tenho intolerância à muitos alimentos . Mas quando se tá com dieta limpa , vc está certa , a dificuldade e bater as calorias diárias propostas , ontem por ex, só consegui bater 800 , não consegui , hj diminui a proteína e já consegui aumentar o carbo , e assim vai ….
29 nov 22 por membro: fabialways
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Parabéns flor👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌷🍃
29 nov 22 por membro: Silvane Alessandra
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30 nov 22 por membro: fabialways
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Parabéns! Excelente resultado.
Eu estou com 53, e está difícil refuzir o percentual de gordura. Faço Pilates, musculação, dieta flexível, mas parece que é ladeira abaixo... Mas continuo, tv precise melhorar a dieta.
16 dez 22 por membro: Dimeneg
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