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Um digno prato de serjão👷💪 abacate, batata, arroz, feijão, repolho, tomate, proteína de soja.
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2202 kcal
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Gord: 34,15g | Prot: 130,22g | Carbs: 362,06g.
Café da Manhã: Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Abacate, Repolho Verde, Laranja Pêra, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Tomates, Urbano Macarrão sem Glúten, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Morangos, Alfajor, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Simulador de Caminhada - 59 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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