Jornal de lariiibm, 19 nov 22

Café da manhã pós treino de superior. Acabo colocando um pouco de carbo a mais na refeição do pós treino

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1708 kcal

Gord: 58,19g | Prot: 177,45g | Carbs: 117,58g.   Café da Manhã: Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão do Forno Integral, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Hortifruti Beterraba Crua, Abacaxi, Mirtilos, Amoras, Ovo. Almoço: Tomates Cereja, Guacamole, Aurora Linguiça Toscana, Hemmer Ketchup Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango. Jantar: Uramaki, Ceviche. Lanches/Outros: M&M's Chocolate Ao Leite, Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Mirtilos, Ovo. mais...