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Como estou fazendo a dieta low carb, isso é baixo carboidrato e zero açúcar, então final de semana me permito a comer um pedacinho de chocolate e um pedaço de bolo. Tava tão bom que comi dois pedaços de bolo. Mas estou muito feliz por já está na metade do caminho, isso porque não faço exercícios.Espero que dia 04/04 esteja pelo menos com 63 quilos, mas dois quilos embora, fui ao mercado e já comprei meu alimentos da semana. E bora continuar na dieta. bjus
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1879 kcal
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Gord: 95,58g | Prot: 129,91g | Carbs: 119,36g.
Café da Manhã: Café ou Creme de Leite (Light), Sol Bolo de Laranja. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Fugini Molho de Tomate, Limonada de Baixas Calorias, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Limonada de Baixas Calorias. Lanches/Outros: Galak Galak, Café, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Nestlé Bombom Galak, Nestlé Crunch. mais...
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1743 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Sexo - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Amamentar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Simbora Val... mas repense sobre exercícios... leia sobre HIIT e movimentos primais... são eficientes e comprovadamente influentes na saúde... \o/
30 mar 15 por membro: rogerpaixao
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o problema para fazer atividades não tenho com quem deixar meu bebê, mas estou querendo fazer em casa, pelo youtube, deve ter alguns que posso fazer aqui mesmo, neh
30 mar 15 por membro: Valcrocha
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Pergunte pra Alyne... tem o insanity... eu ñ "homologo" ele mas ela fez com muito sucesso... o resto do pessoal q embarcou ñ aguentou... pelo q me lembre só ela mesmo. Mas, na boa... o importante é vc agitar teu metabolismo de forma diferenciada... a minha sessão de treino SIT por incrível q pareça dura apenas 6'... são 12 tiros de 15'' com 15'' de descanso... se vc contar o alongamento dinâmico antes e o estático posteriormente ainda dá pra ficar bem abaixo de 15' !!! \o/
31 mar 15 por membro: rogerpaixao
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OK, ACHEI ESSE INSANITY, MAS O SEU EU NÃO ACHEI.
01 abr 15 por membro: Valcrocha
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ñ procurou... tem no blog... e no canal... \o/
02 abr 15 por membro: rogerpaixao
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02 abr 15 por membro: Valcrocha
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