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@Jairo…lanche da tarde…morango, iogurte, chia e aveia
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900 kcal
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Gord: 25,51g | Prot: 50,36g | Carbs: 119,73g.
Café da Manhã: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Açúcar, Mel, Pão de Forma. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz com Legumes, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada. Jantar: Nescau Nescau com Leite, Predilecta Goiabada Cremosa, Pão de Forma. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Activia Iogurte Ameixa , Hortifruti Morango. mais...
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1547 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de criskumpel
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