Jornal de lariiibm, 12 nov 22

Pré treino: café com canela. Uma dica coloca um pedaço de canela dentro do café no lugar do pó, fica mais aromático e sem pó na boca

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1189 kcal

Gord: 47,04g | Prot: 102,09g | Carbs: 89,49g.   Café da Manhã: Quatá Queijo Minas Padrão , Tangerinas, Mirtilos, Doce Uva Uva Verde, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Morangos, Ovo. Almoço: Cebolas, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abacaxi, Tomates, Heinz Molho Barbecue Regular, Alface, Sadia Mussarela, Acém Cozido. Lanches/Outros: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Abacaxi, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mais...