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Hj teve careta e foto no espelho como protocolo de hipertrofia. Se não tirar foto no espelho com #tapago não cresce viu?!
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1676 kcal
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Gord: 48,85g | Prot: 126,71g | Carbs: 183,00g.
Café da Manhã: New Millen Whey Protein Complex, Ovo, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, Mamão Formosa, Growth Supplements Creatina, Président Creme de Ricota Light. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Italac Leite Semidesnatado, New Millen Whey Protein Complex, Ferrero Ferrero Rocher (1), Steffenon Ricota Fresca Rodeio, Ovo, Zaffari Pão Francês . Lanches/Outros: Morangos, New Millen Whey Protein Complex, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Abacaxi. mais...
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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