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30.7% fat
36.0% muscle
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95,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2667 kcal
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Gord: 104,90g | Prot: 259,78g | Carbs: 185,92g.
Café da Manhã: Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Beef Steak, Mushrooms, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Almoço: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods 2% Milk, Pure Unflavored Whey Protein Isolate, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Unsweetened Frozen Blueberries. Jantar: Bananas, Old Trapper Old Fashioned Beef Jerky, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lanches/Outros: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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