|
Sobre os 2 últimos meses de dieta e treino: mantive o peso, "trocando" 300g de gordura por 300g de músculos. BF: 11,2%. 19/08 a 29/10
|
1817 kcal
|
Gord: 54,16g | Prot: 139,18g | Carbs: 195,66g.
Café da Manhã: Ati Latte Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Manteiga sem Sal, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Mamão Formosa. Almoço: Abóbora Cabotia, Coxão Mole Cozido, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Jantar: Grão-de-Bico Cozido, Alface, Coxão Mole Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras. Lanches/Outros: Ferrero Ferrero Rocher (1), New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
 Comentários
29 out 22 por membro: Jocasta Indesistivel
|
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
uau 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻 e deu pra ver a diferença dessa troca
29 out 22 por membro: Sil Sloboda
|
parabéns pelo resultado, mano
29 out 22 por membro: Dyeyson
|
Parabéns,dá para ver a diferença 👏👏👏👏
29 out 22 por membro: Rosejp
|
por isso nao da pra se apegar a peso
29 out 22 por membro: fer nanda
|
Sil, sim. Estou bem satisfeito com o resultado até agora. Seguimos...
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
Obrigado, Rose. Sim, tô curtindo d+ o resultado. 💪🏼
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
Fer, e bem difícil desapegar, mas depois que vimos o resultado parece que fica mais fácil. 💪🏼
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
Cada vez mais forte 💪🏻
Resultado do seu empenho, parabéns brother.
29 out 22 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
|
29 out 22 por membro: Vinicius Souza
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|