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Lanche da tarde/pre-treino: iogurte integral natural caseiro, whey, morangos e banana.
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1743 kcal
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Gord: 66,92g | Prot: 134,51g | Carbs: 155,93g.
Café da Manhã: Ati Latte Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Manteiga sem Sal, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Mamão Formosa. Almoço: Alface, Beterraba Cozida, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Oderich Milho Verde, Mini-Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Ati Latte Ricota Fresca, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. mais...
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 Comentários
Ui, a delícia!!!😋😍😍 Como é q faz esse iogurte, Vinicius?
27 out 22 por membro: Amanda Suellen ❧
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Ingredientes: 1 litro de leite integral de caixa e 1 pote iogurte integral nestle (azul e branco). Em um pote de vidro, aqueça o leite no micro-ondas por 3 minutos. Despeje o iogurte em uma taça de sobremesa. Quando o leite estiver quente, misture aos poucos um pouco no iogurte para ir equilibrando a temperatura e em seguida despeje todo o iogurte junto do leite. Cubra a boca do pote com papel toalha, elástico, e um pano de prato por cima, coloque dentro do forno ou micro-ondas com um cobertor ou manta por cima e em volta, e deixe por 8h descansando. Ao fim de 8 horas leve para a geladeira e está pronto para consumir. No dia seguinte estará bem rígido, depois que gelar. Vou postar um vídeo no YouTube e passo link. Dura de 5 a 7 dias na geladeira.
27 out 22 por membro: Vinicius Souza
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Link do video (antigo). 3 min aquecendo o leite e 8h fermentado: https://youtu.be/wQcrj_9rMNc
27 out 22 por membro: Vinicius Souza
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Adorei a idéia, obrigada por compartilhar essa dica!
28 out 22 por membro: Iza Nic
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Obrigado, Iza. Espero que goste.
28 out 22 por membro: Vinicius Souza
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28 out 22 por membro: frpaty
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Obrigada, Vinicius!!! Eu vou olhar esse vídeo sim!! Tá chique, em… até com receita nó YouTube!👏🏼👏🏼😍
28 out 22 por membro: Amanda Suellen ❧
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28 out 22 por membro: Vinicius Souza
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Amanda, hahaha capaz. Fiz esse vídeo pra uma amiga e para a tia, aí como já tava pronto só subi para compartilhar
28 out 22 por membro: Vinicius Souza
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