Jornal de Re Rufato, 08 out 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2022

90 kg Perdidos até agora: 40 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 outubro 2022:

1289 kcal

Gord: 21,12g | Prot: 38,13g | Carbs: 230,56g. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hot Roll, Uramaki, Sushiaki Niguiri de Salmão. mais...

2337 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,8 kg por Semana


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Histórico de Peso de Re Rufato