Jornal de Gizelle Blume, 06 out 22

Lanchinho pré treino. Continuo comendo normalmente por conta da amamentação, mas msm assim o peso continua caindo :)

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1236 kcal

Gord: 34,01g | Prot: 52,96g | Carbs: 182,77g.   Café da Manhã: Café com Leite Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Caseirinho Pão Brioche, Panco Rosquinha de Coco. Almoço: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Tauste Pão Caseirinho Doce. mais...

2258 kcal

Exercício: Caminhadas - 2 horas, Musculação - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...