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Almoço de hoje pós treino e jejum de 22h fiz um risoto de quinoa com peito de frango, cenoura e cúrcuma! De sobremesa comi morango com pasta de castanha.
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647 kcal
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Gord: 31,00g | Prot: 34,47g | Carbs: 58,67g.
Almoço: Morangos, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Quinoa Cozida, Cenouras, Sadia Frango Desfiado . Lanches/Outros: Polenghi Queijo Tipo Brie, Amêndoas sem Casca, Morangos, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Yogoberry Frozen Yogurt. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
@analuisamaia como vc faz esse risoto
06 out 22 por membro: rokessyane
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Cozinho a quinoa na água com cúrcuma e cenoura ralada, 1 medida de quinoa pra 2 de água… tempero com sal e pimenta e quanto tá quase secando a água coloco o peito de frango desfiado já cozido.
Ficou uma delícia!!!
06 out 22 por membro: analuisamaia
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