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Há 2 meses que voltei pra academia, não me pesei para não entrar na neura, mas já é visível ver um pouco de mudança... Não vejo a hora de postar e dizer eu consegui...A luta é constante, mas não podemos desistir de nós!!!
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685 kcal
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Gord: 15,10g | Prot: 62,65g | Carbs: 77,53g.
Café da Manhã: Adria Torrada Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mais...
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 Comentários
Muito bom!!!! É musculação que você faz? Só academia ou você controla a alimentação também?
03 out 22 por membro: Fatinhalusa
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Olá 🙋🏻♀️
Vc fez avaliação física ?
Pq temos q focar nas medidas e não no peso q mostra a balança 😉
Eu tinha neura de balanço hj me libertei
03 out 22 por membro: Tin@2032
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03 out 22 por membro: Tin@2032
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várias mudanças 👏👏Parabéns 👏👏👏👏👏
03 out 22 por membro: ErickAmorim84
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tbm fico muito neurótica com balança 🥴
04 out 22 por membro: alinelima3
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Eu tb tô na neura de me pesar toda hora e não vejo muitos resultado. Parece que comecei dieta já no platô! O q fez pra conseguir baixar o peso? Eu consumo 1200 calorias por dia e 1h de exercícios de 3 a 4 dias na semana
04 out 22 por membro: andreia_sp
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04 out 22 por membro: analuisamaia
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importante focar na musculação e incluir cardio também.
04 out 22 por membro: raianecampelo4
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um pouco de mudança não, muitaaa!!!
04 out 22 por membro: sarahnathallia
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04 out 22 por membro: Viviane Modesto
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Melhor que a balança é a fita métrica.
04 out 22 por membro: MiguelBatist
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Obrigada gente, estou fazendo musculação+fitdance e déficit calórico de 1300 kcal...
Comecei em 02/08/2022 a academia e na dieta hipocalórica, mas nem me atentei em medir nada, hoje me arrependo porque ainda tenho muita gordura no corpo, última biopendancia deu 40% de gordura no corpo, então tem muito a se perder aqui...
05 out 22 por membro: Mrs Beatriz
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Histórico de Peso de Mrs Beatriz
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