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Treino de hoje concluído com sucesso, 1h de cárdio + série de superiores! A balança finalmente voltou a descer depois de uns dias de oscilação! 💪
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807 kcal
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Gord: 56,98g | Prot: 54,10g | Carbs: 20,09g.
Café da Manhã: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano, Vitória Queijo Bola, Ovo, Café, Farinha de Amendoas, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Sadia Presunto Cozido Magro, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Scala Queijo Prato, Vitória Queijo Bola, Ovo. mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Transport - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
você faz o cárdio antes ou depois do treino?
27 set 22 por membro: virginia-souza
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Oi Virgínia normalmente eu faço antes, hj por exemplo o transport não estava disponível então fiz 30min antes e 30 min depois, mas eu desempenho melhor fazendo antes… acho q o mais importante é fazer da forma que vc sente melhor, assim vc não deixa de fazer!!! 😘
27 set 22 por membro: analuisamaia
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27 set 22 por membro: Neiaprado
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27 set 22 por membro: analuisamaia
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27 set 22 por membro: cibelepaulino_
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27 set 22 por membro: chyyl
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@analuisamaia a balança aqui deu uma desacelerada, mas uma hora ela tem que baixar
27 set 22 por membro: Ale Arrais
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Histórico de Peso de analuisamaia
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