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Hoje usei Marmita congelada que tinha pronta ( carne de panela com legumes,arroz integral, feijao, beringela😋
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1133 kcal
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Gord: 39,61g | Prot: 65,23g | Carbs: 107,45g.
Café da Manhã: Mamão, 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Panqueca de Banana. Almoço: Legumes Cozidos, Berinjela, Feijão Preto Cozido, Sepé Arroz Integral, Carne de Panela. Jantar: Tomates, Repolho-Roxo, Linguiça de Frango. Lanches/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo). mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de @alini
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