Jornal de analuisamaia, 14 set 22

Seguimos com mais um dia de treino por aqui!!

637 kcal Gord: 41,19g | Prot: 41,80g | Carbs: 23,98g.   Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Kiwi, Bom Pastor Queijo Bola, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Alho Cozido, Cacau Show Trufa 85%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
3105 kcal Exercício: Musculação - 40 minutos, Esteira - 30 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...



     
 

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