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Oiii pessoal, consegui passar em uma consulta com um nutri bem conceituado aqui na minha cidade. Mas me atentei que a divisão dos macros dele está basicamente em 35% carbo 30% gord 30 % proteínas. Como eu não treino ,ele disse pra fazer no mínimo 3x semana exercícios em casa mesmo (meia hora) .E as calorias no fim dia ,estão na faixa de 1.000cal. Venho já de uma alimentação Lowcarb e tb Cetogenica . O que vocês acham ?? Queria ouvir a opinião de vocês, achei pouco as calorias diárias, sei lá
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884 kcal
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Gord: 33,95g | Prot: 72,16g | Carbs: 70,13g.
Café da Manhã: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo, Nestlé Requeijão Light. Almoço: Tomates, Pepino Japonês, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Maçã, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Power One Pasta de Amendoim Integral. mais...
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 Comentários
Eu já me consultei muito com nutri e de coração não sei certo no meu caso deixo claro q para meu organismo as dietas q os nutricionistas passeavam para eu fazer não davam certo e olha q fui em muitos e famosos e q faziam dieta exclusiva para meu metabolismo q nada adiantou só gastei dinheiro mas nada então desistir e fiz jejum e lowcarb e para minha alegria emagreci o q tanto queria e não engordei mais sem precisar pagar nada de graça isso no meu caso
12 set 22 por membro: Fatima Melhorance
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Tenta seguir a dieta q a nutri passou e veja os resultados pode ser q, para seu corpo de certo ja vi. Muitas pessoas q da certo com nutri e muito certo creio q vc deva fazer certinho o foi passado e vê o resultado final
12 set 22 por membro: Fatima Melhorance
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Obrigada Fátima pelo seu apoio , eu vou experimentar pq sozinha eu estava perdendo massa magra também, e meu peso estagnou tb ,sozinha não estava evoluindo ,mas concordo com vc pq já passei por tantos nutris tb que não me ajudaram em nada ,só passava uma dieta que montava na hora mesmo ..complicado ..
12 set 22 por membro: Larissynha
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1.000 calorias é loucura, insustentável
12 set 22 por membro: carolgongs
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1200 é o mínimo até 1800 por dia. depende doo seu IMC
13 set 22 por membro: daniellysimoneti
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Tenta seguir, tem muitos charlatões por aí, mas vamos partir do princípio que o cara estudou para isso, faz a experiência veja até onde será sustentável para você, se não for, no retorno, conversa sobre alguns ajustes
13 set 22 por membro: MarinaBazani
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Falando por alto acho bem pouco 1.000 calorias, inclusive pode até atrapalhar um processo de emagrecimento dependo do tempo que mantiver uma dieta com poucas colorias assim. Converse com ele... sobre a divisão dos macros acho que é por aí mesmo.
13 set 22 por membro: flacarvalhod
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Vou mandar mensagem pra ele perguntando rsss espero que ele não me esculache, mas acho que é meu direito tb né, obrigada meninas 🌷
13 set 22 por membro: Larissynha
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qual sua altura e peso? eu tenho 1.60 peso 54 fazendo pouco exercicio como vc a ingestão pra manter peso é mais ou menos 1400 . pra hipertrofia 1700. pra perder peso 1000. depende do seu objetivo se é manter ou perder ou aumentar peso. meus calculos eu fiz sozinha com calculadora de tbm na internet. e aumentei a proteina pra 2 mcg por peso pq quero aumentar massa. ai ficou uns 20% de lipidios, 40% de proteinas e 40% de carbo.
13 set 22 por membro: Fabíola.fofs
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a minha nutricionista fez um cardápio com 1500 para perder peso. Acho muito. Pra mim 1000 é perfeito. Faço pilates e exercícios em casa. Quero perder 10Kg.
13 set 22 por membro: Biazinha10
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@fabiolafofs:tenho 1.65 ,73.5k a dieta que ele passou é pra perder peso,estou com 32% gordura
13 set 22 por membro: Larissynha
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@Biazinha10: então eu não treino, Comecei a fazer 30 min em casa mesmo, com 1000 calorias estou bem saciada com a dieta que ele me passou porém pelo que escuto falar são poucas calorias, e me preocupo pq meu metabolismo já tá todo ferrado então sei lá.. paguei agora tenho que experimentar os 30 dias pra ver no que vai dar né
13 set 22 por membro: Larissynha
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pelo fato de não fazer exercícios essa deve ser a que ele achou ideal, na dúvida procure outro profissional. Mas eles fazem de acordo com sua rotina.
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1000 tá bem baixo. Você vai aguentar pouco tempo. Se insistir, vai assaltar a geladeira de noite e comer como doida. Depois vai se sentir mal pra caramba.
13 set 22 por membro: terryseven
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você está em déficit calórico normalmente é baixo mesmo. O meu é 1400, mas faço musculação 5 dias na semana e pesado. final de semana faço cardio apenas. O primeiro mês é sempre difícil pq o corpo não quer isso, então faça o teste mais de um mês.
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minha dieta tb é de 1000 para eu ter um déficit calórico diário entre 400 a 500 calorias e elaborada por nutricionista com acompanhamento médico. estou amando
13 set 22 por membro: vkegwymrx
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A única vez que fiz 1000kcal foi com acompanhamento médico+nutri, um combinado de 30 dias "turbinados" só para eu tentar matar a resistência à insulina. E com ajuda de medicamento (ozempic). Deu certo, mas é insustentável fazer isso mais que 1 mês. Depois voltei para a low carb normal, em "velocidade de cruzeiro" como disse minha nutri, pois já tinha perdido 10kg e estou na reta final
13 set 22 por membro: tayanabm
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moço 500 calorias vc gasta só pra dormir, desse jeito a massa magra vai embora junto
13 set 22 por membro: danilolprado
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Se vc está satisfeita com sua alimentação, acho que não tem problemas. pessoal que consome muitas calorias eh porque treina muito. Eu faço musculação e as vezes Cárdio. Minha dieta é de 1700.
13 set 22 por membro: Leonardo_GS
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Consegui falar com ele ,que disse que a dieta está em 1389...disse que os aplicativos cada um calcula um tipo do mesmo alimento por isso da erro ,além de não contabilizar temperos no modo de preparo 🤷🏻♂️
13 set 22 por membro: Larissynha
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