faça uma avaliação física, só assim para saber o que seu corpo aguenta!
no meu caso, meu personal é quem faz a avaliação!
10 set 22 por membro: samantasantos528
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Obrigado pela dica e vc quais as modalidades esportiva vc prática?
10 set 22 por membro: raalsilva
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Faço musculação, e alguns exercícios do Cross!
10 set 22 por membro: samantasantos528
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Faço musculação, e alguns exercícios do Cross!
10 set 22 por membro: samantasantos528
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Se diminuir a quantidade de dias que faz musculação não deve ter problema. O problema é fazer os dois no mesmo dia, ai vai sair quebrado.
10 set 22 por membro: beatrizzzzzzzzzzzz
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pode fazer Crossfit tranquilamente, na vdd a base para fazer crossfit está na musculação, pois prepara o corpo para o impacto do Cross. Quem bem soubesse fazia os dois 😉
10 set 22 por membro: Talita Neres
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É muito pesado fazer os dois. Só se vc alternasse. 2x por semana Crossfit e 3 x musculação. Lembrando sempre da necessidade de descanso ao menos uma vez por semana, pois descanso tb é treino
10 set 22 por membro: Ritaelisa
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só encaixar direitinho pra permitir o descanso dos músculos alternados que é sucesso. fala com o treinador físico!
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Obrigado a todos pela Dica
Sensacional forte abraço
10 set 22 por membro: raalsilva
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Oi! Quando eu comecei o Cross acabei desistindo da musculação. Pra mim os resultados de força e condicionamento foram melhores e o treino mais divertido. Mas se você tiver acompanhamento profissional pra te orientar, é possível. A única observação é que os exercícios do crossfit exigem uma dedicação de tempo, porque muitos você precisa aprender aos poucos :)
10 set 22 por membro: prisci.llakruger
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O que seria esta dedicação de tempo que vc se refere?
10 set 22 por membro: raalsilva
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Então, o crossfit tem como base 3 modalidades:
condicionamento físico (corrida, remo, bicicleta, etc...), levantamento de peso olímpico e ginástica olímpica.
Principalmente os movimentos ginásticos são mais desafiadores pra aprender. Envolvem força, condenação e até coragem algumas vezes. Tem movimentos que apenas uma porcentagem pequena dos praticantes consegue executar.
Aí vai depender do seu objetivo. Se você quiser evoluir e aprender os movimentos difíceis aí seria legal treinar mais vezes na semana, sabe? Para poder praticar.
Mas todo treino tem versões adaptadas para todos os movimentos, do iniciante ao avançado. E o mesmo acontece com as cargas do LPO.
Mas você pode ir fazendo e ver como é pra você e como seu corpo se adapta :)
10 set 22 por membro: prisci.llakruger
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10 set 22 por membro: raalsilva
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