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Almocinho, temos arroz, abobrinha refogada, músculo moido e couve. Sobremesa abacaxi que eu salpiquei canela por cima!
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1610 kcal
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Gord: 60,85g | Prot: 103,26g | Carbs: 177,61g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina Creapure, Wickbold Pão do Forno Integral, Banana, Sadia Mussarela, Ovo. Almoço: Canela, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Jantar: Abacaxi, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Uva Itália, Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Abacaxi e Coco, Farelo de Aveia. mais...
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1670 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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