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2 anos de Crossfit, muita água, chás e boa alimentação. Pouca diferença no peso. A retenção líquida tava gritante. Período de pandemia exageros vieram, mas tenho corrido atrás do tempo perdido. É difícil, nem sempre estamos satisfeitos, mas n vale desistir
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1613 kcal
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Gord: 58,06g | Prot: 24,71g | Carbs: 262,49g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Da Terrinha Tapioca. Almoço: Batata Assada, Curau. Lanches/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Laranjas. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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 Comentários
17 ago 22 por membro: Riv_Mamute
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Tá linda! Arrasou! Parabéns! 👏🏻🎉
17 ago 22 por membro: Aline398
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Parabéns pela conquista 👏👏👏👏
18 ago 22 por membro: Daniel171282
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Linda! Tanto antes quanto depois. ☺️
18 ago 22 por membro: franzzyoli
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18 ago 22 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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18 ago 22 por membro: josiane barcelos
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18 ago 22 por membro: araujo_diegoficial
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18 ago 22 por membro: luccasauugusto
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18 ago 22 por membro: rebeca lais
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toma esteroides , não toma ?
18 ago 22 por membro: thayna gesteira
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Não, gnt! N tomo nada além de bcaa e maca peruana/tribullus. Há qm n tome bcaa, diz q é dinheiro jogado fora, mas meu metabolismo aceita bem. N me dou com cafeina, whey e afins. Sou acompanhada por nutri e treino pesado no crossfit. Minha genética ajuda bastante.
18 ago 22 por membro: Samira Sallyane
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Tomo bastante chá (cavalinha, verde, canela) e principalmnt tomo água com gengibre em pó. Nos domingos tomo minhas cervejas, sem exagero. Mas na semana, volto td regrado. 6 dias de dieta e 1 dia livre.
18 ago 22 por membro: Samira Sallyane
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Costumo em dias alternados tomar um chote de açafrão e/ou cúrcuma, com limão e gengibre em pó. Pra desintoxicar o corpo e beber bastante água durante o dia.
18 ago 22 por membro: Samira Sallyane
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Parabéns!!! Da pra notar que não usa essas bombas mesmo, gosto é gosto, mas toda mulher natural malhando forte fica muito bonita.
18 ago 22 por membro: Josias M.C.
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Ah menina seu corpo é lindo ! Sem neura viu ! Logo logo vc chega no seu objetivo .. Mas vc é linda !
18 ago 22 por membro: alinebatista19
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18 ago 22 por membro: ErickAmorim84
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