Bom pessoal, vou finalizar meu prolongado. Foi uma experiência incrível e o mais longo que já fiz. Além da ajuda no peso, a mente também tem benefícios incríveis. É libertador. O importante agora é cuidar do q vou comer nesse retorno da alimentação para não ter efeito rebote. Por isso q vou seguir lowcarb e continuarei c jejum, só q intermitente. Comecei no prolongado pq estava com uma alimentação ruim e queria fazer uma limpeza, além dos benefícios da autofagia, q são inúmeros, para a saúde
