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meu antes e dps -8kg e ainda é o início💪🏻♥️
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1354 kcal
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Gord: 48,63g | Prot: 65,13g | Carbs: 162,74g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cuscuz (Cozido), Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Mamão, Ovo. mais...
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 Comentários
Caraca, parece que perdeu muito mais!! Parabéns
06 ago 22 por membro: limalucasc
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06 ago 22 por membro: Hercilia Laporte
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Caramba 😱, arrasou 👏🏽👏🏽👏🏽
06 ago 22 por membro: Valéria dos Santos
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06 ago 22 por membro: anapaulasilvac
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Uau!!! 😲😲 Que diferença!! Parabéns!! 👏🏻👏🏻🎉🎉
06 ago 22 por membro: Aline398
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nossa, parece que perdeu muito mais, parabéns!
06 ago 22 por membro: alessandra.bolico
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obgg gente, eu perdi mais a barriga no deficit+musculação, faço vacuun em jejum, AJUDA D+
06 ago 22 por membro: hemellychristinne12
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06 ago 22 por membro: Nanitaxy
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06 ago 22 por membro: baejaque
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Como faz esse vacun? Parabéns pelo progrssso
06 ago 22 por membro: flaviaescariao
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parabéns!! quantas calorias tem teu plano?
06 ago 22 por membro: sou capaz
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06 ago 22 por membro: gaabrielbr
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06 ago 22 por membro: Dalvison30
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07 ago 22 por membro: analuisamaia
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que top vc segui o plano dado de cal e macronutrientes só próprio app?
07 ago 22 por membro: relbs
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07 ago 22 por membro: yasmincabral03
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Diferença linda!! Parabéns
07 ago 22 por membro: Tate Zamoner
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Uauuu , parabéns ! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
07 ago 22 por membro: Branca_rj
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07 ago 22 por membro: anamariapinto38
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perdi em 3 meses, iniciei no ano passado e parei, engordei um pouco mas voltei com tudo, não tem segredo, 3L de água por dia, contando 1400kcal treino musculação e cardio no final do treino
07 ago 22 por membro: hemellychristinne12
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