|
Oii, tudo bem?? Tenho 20 anos, e desde q me entendo por gente, venho lutando contra a balança. Já passei por várias fases, me amando e me odiando, sempre passageiras. Iniciei a Dieta Flexível a pouco tempo, e estou amando fazê-la!
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Gord: 81,17g | Prot: 78,06g | Carbs: 193,29g.
Café da Manhã: Supermercado Cidade Canção Pão de Leite, Parmalat Leite Integral, Seara Presunto, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Salsaretti Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Chuchu Cozido, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Integral, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Ketchup Tradicional, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Seara Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Nestlé Kit Kat Dark, Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Integral. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|