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Ontem passou, hj td normal c a dieta!
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1440 kcal
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Gord: 42,37g | Prot: 119,26g | Carbs: 144,37g.
Café da Manhã: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Repolho, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Lacta Bis (7g), Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Panco Rosquinha de Coco, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Patê de Atum, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
corrida/caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Van.bts
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