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1290 kcal
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Gord: 39,88g | Prot: 92,87g | Carbs: 147,26g.
Almoço: Ovo Cozido, Chuchu, Cenouras Cozidas, Merluza. Jantar: Banana-da-Terra Madura Fervida, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Leite Integral, Maçã, Banana Caturra, Banana Caturra, Naturovos Albumina. Lanches/Outros: Qualitá Pão de Queijo , Nestlé Nescau. mais...
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 Comentários
Merluza de ontem, 89 g cenoura, 80 g chuchu, 2 ovos .. 450 cal ... 1 h esteria + 30 min musc .1000 cal .. Deficit 350 cal fora o Basal do dia
01 jul 22 por membro: alencaroliveira
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