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Oi gente, passando p mostrar umas das continhas q eu faço em relação a contagem d calorias! Mas lembrando q tem q dividir em comidas saudáveis hein!?!?
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1254 kcal
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Gord: 35,68g | Prot: 105,76g | Carbs: 128,44g.
Café da Manhã: Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana. Jantar: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Alface, Tomates, Friboi Carne Moída Patinho, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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 Comentários
Para mim essa fórmula não funciona, estou pesando 102 e consumindo no máximo 1400 kcal para emagrecer, acima disso mantenho ou engordo.
29 jun 22 por membro: vivianeperes
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Histórico de Peso de Van.bts
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