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Essa semana estou na fase: Perdi peso e ja acho que posso sair comendo tudo que nao vou engordar...hahuauhahufiquei muito feliz com a quantidade que perdi em uma semana, e por achar que os exercícios contribuiram muito p isso, comecei a ficar metida achando que posso comer qualquer coisa...claaaro..por eu ser uma pessoa extra-terrestremente sedentaria obviamente a academia deu uma arrancada daquelas no meu corpo p eu emagrecer, mais eu estava comendo digamos, mais consciente, coloquei comidinhas inteligentes no cardapio por assim dizer...e tb diminui as porçoes..regulei os horarios..mais quase todo dia tinha uma escapulida...e mesmo assim emagreci, :D, esses bons habitos alimentares acabaram compensando as escapulidas, eu nao premeditei as escapulidas, so p deixar bem claro, elas apenas aconteceram por uma fraqueza ou outra...afinal ninguem eh de ferro..eu entao que sempre fui gordenha uahua...eeeeentao voltando ao que eu estava dizendo..fiquei metida, e comecei a sentir os ares do relaxo rsrsr como o forte aqui em casa eh meu marido que consegue fazer dieta sem pestanejar, e mesmo assim ontem por ideia dele faltamos, e comemos carboidratos ao deus-dará...hj ja acordei daquele jeito...montada na preguiça..querendo que tudo mais se fudesse mesmo u.u, fui carregada por mil guindastes p aquela bendita academia, meu marido coitado, ja estava com mil rugas na testa de tanto q ficou: vc vaiii, vc vaaaaai...e eu: jamaaaaaaazzzzzzzzzzzz kkkkkkkkkkkk LUTA!!!!
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2193 kcal
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Gord: 100,73g | Prot: 62,05g | Carbs: 256,72g.
Café da Manhã: Cappuccino, Brioche, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Almoço: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Jantar: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. Lanches/Outros: Garoto Bombom Serenata de Amor, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Philadelphia Cream Cheese Original, Batavo Iogurte de Morango, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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