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só de leve!
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1580 kcal
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Gord: 56,39g | Prot: 89,19g | Carbs: 181,45g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Hortifruti Abacate, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo, Tapioca. Almoço: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Café Expresso, Ovo, Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Ler - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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