Jornal de DreeVegan, 18 jun 22

Carne de soja+ refogado com alho, cebola, cenolinha,chuchu, cenoura, tomate, lentilha+couve flor gratinada.
570g de comida/264kcal/ 32g de proteína. Comer muito, sem exceder as calorias é sobre isso, varios vegetais para dar volume. 100% vegetal.

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1081 kcal

Gord: 10,11g | Prot: 128,13g | Carbs: 131,95g.   Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Almoço: Laranja Pêra, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Chuchu, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Hortifruti Chuchu, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lanches/Outros: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). mais...

2579 kcal

Exercício: Caminhadas - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...