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1900 kcal
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Gord: 55,95g | Prot: 101,80g | Carbs: 250,68g.
Café da Manhã: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite Integral, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida. Lanches/Outros: Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bryanthyago217
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