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1873 kcal
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Gord: 45,25g | Prot: 103,41g | Carbs: 268,60g.
Café da Manhã: Atlhetica Maltodextrina, Banana Prata, Café com Açúcar, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Limonada de Baixas Calorias, Ovo Mexido. Almoço: Repolho Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Inhame, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Chuchu Cozido, Fritz & Frida Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Activia Iogurte de Morango. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bryanthyago217
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