Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2022
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 35,76g | Prot: 145,20g | Carbs: 121,55g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Ovo Frito, Café, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Almoço: Maçã, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. Jantar: Abacaxi, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Carolina Iogurte Desnatado, Nutrilatina Ultra Pure Whey. mais...
|
|
2927 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sr.ª Bety
|