Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2014
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101,6 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Gord: 193,35g | Prot: 132,67g | Carbs: 26,72g.
Café da Manhã: Ovo, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Teixeira Manteiga com Sal, Café Tiradentes Café Tiradentes. Almoço: Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Canela, Nestlé Creme de Leite. mais...
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2973 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Nooooooossa Lurdes do céu! Qual é o segredo pra isso, me conta já! PARABÉNS :-)
13 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara!! Tem segredo não ehehe, essa semana to suando a camisa e fazendo AF todo dia, e voltei a anotar e prestar atenção no que to comendo! Tava comendo mto pouco por falta de fome e o dia que aumentava o peso aumentava tb, voltei a consumir quase o total da IDR e tem dado certo.
13 dez 14 por membro: Preta12
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Histórico de Peso de Preta12
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