|
Voltei,depois de engordar,emagrecer....Agora consegui convencer meu esposo a entrar na dieta. Ele precisa perder 15kg. Estamos fazendo juntos pra não desanimar. Que Deus me ajude o homem é teimoso, ñ pelo corpo é pela saúde. 🏃♀️🏃♂️🏋️♀️🏋️♂️🚴♂️🚴♀️
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Gord: 80,77g | Prot: 118,92g | Carbs: 127,24g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas, Queijo Minas. Almoço: Beterraba Cozida, Sadia Salsicha, Arroz Branco, Bife de Fígado, Ideal Feijão Carioca, Alface de Folha Verde. Jantar: Sadia Salsicha, Queijo Minas, Ovo Mexido, Bife de Fígado, Alface de Folha Vermelha. Lanches/Outros: Queijo Minas, Leite Integral. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|