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1467 kcal
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Gord: 34,11g | Prot: 86,32g | Carbs: 207,39g.
Café da Manhã: Atlhetica Best Whey Morango, Tabela TACO Cará Cru . Almoço: TACO Abóbora Cabotian Cozida, Amafil Tapioca, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo. Jantar: Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Tabela TACO Batata Baroa Crua , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Kopenhagen Bombom Soul Good Avelã, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Morango com Calda, Banana-Maçã, Homemade Mel. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 27 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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