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30.6% fat
36.3% muscle
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93,3 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Gord: 95,87g | Prot: 228,88g | Carbs: 164,63g.
Café da Manhã: Fresh & Easy Pico De Gallo, Onions, Red Hot Chili Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Chopped Spinach, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Celery, Egg White, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. Jantar: Viet Huong Fish Sauce, Sweet Potato Fries, Hot Chili Pepper, Vinaigrette Dressing, Onions, Cilantro, Chicken, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Great Value Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mais...
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3568 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Cozinhar - 13 minutos, Lavar Louça - 11 minutos, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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