Jornal de  Vinicius Souza, 13 abr 22

Pós-treino/jantar de quarta: arroz, feijão, frango, cabotiá e creme de couve flor.

---

1829 kcal

Gord: 33,54g | Prot: 150,80g | Carbs: 242,34g.   Café da Manhã: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Abóbora Cabotia. Jantar: Lacta Diamante Negro (20g), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi. mais...