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- 42 kg, falta 8. Vamos na luta rsrsrs
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3533 kcal
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Gord: 140,38g | Prot: 195,72g | Carbs: 358,00g.
Café da Manhã: Max Pães Pão Bola, Ovo Frito, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ajinomoto Sazon Tempero para Massas e Molhos. Almoço: Minuano Pele Frita de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Oderich Maionese, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Pastel de Pizza, Pastel de Pizza. Lanches/Outros: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pele e Carne da Coxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). mais...
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 Comentários
28 mar 22 por membro: baplimao
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28 mar 22 por membro: Tiago Galera
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Se não estou enganado 8 ou 9 meses.
28 mar 22 por membro: BrunoFalcon89
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28 mar 22 por membro: marionauas
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Boa evolução, irmão! Continua no plano!
28 mar 22 por membro: ithalloc
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Top amigo!!! Pelo shape da pra notar que eliminou gordura corretamente perdendo pouco ou nada de massa magra parabéns!!! To começando agora meta 35kg 🎯 sei que o caminho é difícil pois já tentei muuuuuitas vezes. Mas com meta e controle de macro nutrientes através de um app é a primeira vez e parece que tá dando certo!!! Sucesso Brunão! Manda vê!!!
28 mar 22 por membro: vaniafonseca007
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28 mar 22 por membro: Sarac2040
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Obg pelas palavras gente. Depois que tudo isso vira rotina, se torna mais fácil. Vamos pra cima! 😉✌
28 mar 22 por membro: BrunoFalcon89
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28 mar 22 por membro: Grazyely
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Instagram só minha conta da empresa. Mas tenho pessoal no Facebook. É Bruno Falcão
28 mar 22 por membro: BrunoFalcon89
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Bruno você parece outra pessoa, extraordinária sua mudança, parabéns, sensacional!!!
28 mar 22 por membro: KellyFranciany
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28 mar 22 por membro: BrunoFalcon89
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Histórico de Peso de BrunoFalcon89
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